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你不得不知鸡的哪个部位高血压患者不能吃

2019-09-22 16:06 来源:敦煌养生网

高血压患者除了吃药控制血压之外,日常的饮食习惯也是非常重要的。高血压患者的饮食应以清淡为宜,少盐少油少糖。那么,高血压患者可以吃鸡吗?鸡的哪个部位更加适合高血压患者食用。 对于高血压患者,虽然强调清淡饮食,但是不代表只能吃素,特别是老年人,如果没有能够补充充足的蛋白质很容易造成营养不良,出现贫血。鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,所以说鸡肉是不错的蛋白质来源。 但是,鸡有一个部位,高血压患者最好不要吃。 那就是鸡皮。鸡皮含皮下脂肪及皮脂较多。虽然说去皮也不见得鸡肉里就全是蛋白质,同样还有脂肪,只是相对鸡皮来说较少。特别是喜欢喝鸡汤的朋友,务必要写去掉鸡皮,再煲汤,这样就不会太油腻,汤也更加美味。 高血压患者除了控制饮食之外,配合上适量地运动会有更加好的降压效果。养成从事规律有氧运动的习惯,每周约三至五次,每次三十至四十五分钟。运动内容以快步行走、骑脚踏车、游泳、慢步或爬楼梯为主,应避免从事会使血压上升的等长收缩运动,如举重、角力、划船。运动应采渐进方式进行,若有头晕、呼吸急促、胸闷情形应立即停止运动与医师联络。

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