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为了绿色更健康自家菜园更安全

2019-10-16 12:38 来源:敦煌养生网

近几年来,大城市中越来越流行的阳台菜园、花园种菜受到大家的欢迎,可是这样到底能否让家人吃上安全、无污染的放心菜?我们在悠然自得的劳作过程中,又该注意什么?自家种蔬菜,便可以吃上无污染的健康菜?让我们听听专家是真么说的。

种菜,从了解菜开始

种菜也是一门技术性很强的农业学科。要想自己种菜安全,首先,你得认识你种的蔬菜是什么、了解蔬菜的习性。有些植物是有毒的,不建议种,尤其是不常见的野菜,可能带来更大的安全风险。

龙葵中含有有毒物质--龙葵碱,其中尤以未成熟的果实中最多。龙葵碱会导致心血管系统和神经系统中毒,人的中毒剂量是2.8mg/kg 体重,小孩的中毒剂量会更低,严重的可危及生命安全。像中报道的这对夫妇,虽然是营养学专家和大学老师,但是他们并不是农业专家,对于蔬菜种植和植物学也并不熟悉。所以才会误把含有毒素的龙葵当一般野菜种植吃了。这例事件就充分说明了,自己种菜并不一定安全,对植物的不了解会带来风险。

龙葵只是一个例子,其实,像蕨菜也是一种可致癌的纯天然野菜,因为蕨菜中含有 原蕨苷 ,它还可以跟氨基酸反应,也可以破坏遗传物质DNA,很多研究都发现它可能使人致癌。如果没有认识,自己种在家里了,后果不堪设想。

沸水煮后,可去多种天然毒素

种菜是否安全最后还是由你怎么吃决定的。比如,龙葵中含有毒素龙葵碱,但是,恰当的烹调处理是可以降低风险的。龙葵碱是水溶性的,而且也比较怕热,通常建议沸水煮一段时间就能将龙葵中的毒素排除到水里,吃菜就可以减低风险。

日常生活中,这样含有天然毒素的蔬菜还有很多。比如,很多豆类蔬菜中含有一种能够使红血球细胞凝集的蛋白质,叫做植物凝集素(简称凝集素)。生吃含有凝集素的豆类食物会引起恶心、呕吐等症状,重则可致命。不过,凝集素在加热处理时均可以被破坏,所以,四季豆、扁豆、豆角都不可以生吃。但是豌豆中不含有这种红细胞凝集素,可以生吃。如果自己种植豆类蔬菜,在不能分辨的情况下,避免生吃豆类。

还有一些植物中含有氰甙类物质。氰甙本身是无毒的,但当植物细胞结构被破坏时,含氰甙植物内的 -葡萄糖苷酶可水解氰甙生成有毒的氢氰酸(氰化物),氢氰酸可引起人类的急性中毒,严重者可导致死亡。香港食品安全中心对常见食用植物检测发现,苦杏仁(北杏)、竹笋、木薯及亚麻籽样本的氰化物含量范围为9. - 0毫克每千克。不过,煮沸可以除去90%以上的氰甙。所以,这类食物如果自己种植,也要彻底煮沸烹调后吃才能保障安全。

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